Sophrologue certifiée
Barbara Devitry
La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre le Docteur Alfonso Caycedo en 1960. C’est une méthode psychocorporelle pour harmoniser le corps et l’esprit. C’est également une philosophie de vie qui permet de développer le bien être.
Cette thérapie brève apprend :
à respirer et à écouter ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels ce qui optimise les prises de conscience pour identifier ce qui est bon pour soi.
Elle apprend à être concentré sur soi : son corps, son cœur, son mental et à développer ses 5 sens.
Quels sont les moyens ?
Nous allons pratiquer 3 types d’exercices qui s’inspirent du yoga, de l’hypnose, de la méditation
RESPIRATION CONTRÔLÉE
La respiration est la seule fonction que l’on peut contrôler et qui permet de réguler les battements de son coeur et nos émotions envahissantes.
DÉTENTE MUSCULAIRE
La détente musculaire pour évacuer les tensions.
VISUALISATION POSITIVE
La visualisation positive ou suggestion mentale qui permet de déclencher des effets physiologiques identiques à ceux générés par la réalité.
En relaxation profonde, le cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et le virtuel. Cela permet de muscler son mental.
Concrètement, imaginer gagner une compétition, active les mêmes zones du cerveau qu’une victoire réèlle :
En d’autres termes : gagner pour de faux pour gagner en vrai !
Qu’est-ce que peut vous apporter
LA SOPHROLOGIE
Comment se déroule une séance ?
Une séance est découpée en 3 étapes
Respiration dynamique
Des exercices de respiration dynamique : ce sont des mouvements doux associés à la respiration pour une détente musculaire et mentale.
Visualisations
Des visualisations, réelles ou imaginaires et positives
Temps d’échanges
Des temps d’échanges : vous vous ouvrirez à l’écoute de vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels. La sophrologie est une méthode à vivre, c’est donc avec la pratique que vous vous habituerez a vous écouter, vous vous libérerez de vos croyances limitantes, évacuerez vos peurs, gérerez vos douleurs, réussirez à prendre du recul, développerez vos capacités et stimulerez vos potentiels.
Tout ce à quoi je fais face, s’efface
Quand tu t’acceptes, tu es invincible
Séance d'une heure
TARIFS