Sophrologue certifiée

Barbara Devitry

  

La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre le Docteur Alfonso Caycedo en 1960. C’est une méthode psychocorporelle pour harmoniser le corps et l’esprit. C’est également une philosophie de vie qui permet de développer le bien être.

Cette thérapie brève apprend :
à respirer et à écouter ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels ce qui optimise les prises de conscience pour identifier ce qui est bon pour soi.

Elle apprend à être concentré sur soi : son corps, son cœur, son mental et à développer ses 5 sens.

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barbaradevitry@hotmail.com

Horaires

Lundi – Samedi
8h00 – 20h00

06 62 21 51 45

88 rue jean longuet
92290 Châtenay-Malabry

Quels sont les moyens ?

Nous allons pratiquer 3 types d’exercices qui s’inspirent du yoga, de l’hypnose, de la méditation

RESPIRATION CONTRÔLÉE

La respiration est la seule fonction que l’on peut contrôler et qui permet de réguler les battements de son coeur et nos émotions envahissantes.

DÉTENTE MUSCULAIRE

La détente musculaire pour évacuer les tensions.

VISUALISATION POSITIVE

La visualisation positive ou suggestion mentale qui permet de déclencher des effets physiologiques identiques à ceux générés par la réalité.

En relaxation profonde, le cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et le virtuel. Cela permet de muscler son mental.
Concrètement, imaginer gagner une compétition, active les mêmes zones du cerveau qu’une victoire réèlle :
En d’autres termes : gagner pour de faux pour gagner en vrai !

Qu’est-ce que peut vous apporter

LA SOPHROLOGIE

Au niveau corporel

La pratique de la sophrologie permet la décontraction, réveille les sensations de vitalité, de solidité, de force et renforce le métabolisme. Elle procure des sentiments de détente, d’apaisement et de délassement qui va permettre de relâcher les tensions.

Au niveau mental

La sophrologie installe le calme, permet une prise de recul et un lâcher prise. Elle active la concentration, la mémoire et la créativité. Elle procure des sentiments de confiance en soi, de fierté, de bienveillance avec soi-même, de bonheur. Vous ne serez plus perdu dans vos pensées et serez ancré dans le moment présent.

Comment se déroule une séance ?

Une séance est découpée en 3 étapes

Respiration dynamique

Des exercices de respiration dynamique : ce sont des mouvements doux associés à la respiration pour une détente musculaire et mentale.

Visualisations

Des visualisations, réelles ou imaginaires et positives

Temps d’échanges

Des temps d’échanges : vous vous ouvrirez à l’écoute de vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels. La sophrologie est une méthode à vivre, c’est donc avec la pratique que vous vous habituerez a vous écouter, vous vous libérerez de vos croyances limitantes, évacuerez vos peurs, gérerez vos douleurs, réussirez à prendre du recul, développerez vos capacités et stimulerez vos potentiels.

Séance d'une heure

TARIFS

De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie, pour savoir si vous pouvez en bénéficier et dans quelles conditions, rapprochez-vous de votre assureur santé.
50 €
Séance à domicile
Séance en appel visio
Séance dans mes locaux

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